春天主木,如何讓妳煥然一新?

春天來臨時,天地的能量能使冬雪溶化,泥土裡的種子長出嫩芽,乾枯的樹枝轉變綠意。春天的內涵就是幫助宇宙萬物的生長。

古人對於春天的定義,在陰陽中是以『陽』來表示,意指陽的生發累積過程,天地俱生,萬物以榮。而以天為來代表陽;地來表示陰。如此一來,陰陽之氣的調和就會使的萬物生發起來。

萬物開始發育生長,正是說明春天所蘊藏的氣息與能量,是萬物的生機,是一年中始發的一個象,所以春天才被稱作養『生』之季。

再者,春風入肝,肝在中醫五行中的屬性是木。中醫的「肝」,其主要的生理功能有兩個方面,一是主藏血,二是主疏泄,春風對中醫所謂的肝有強化作用,並與膽互為表裡。如果春風太過則風邪,在生理表象上有近視、目乾澀、屈伸不利、麻木、閉經或經血過量、指甲淡白或裂紋、膽汁分泌異常、口苦、黃膽、腹脹、飲食少….等現象。

春天如何養生?
  1. 作息:晚睡早起,因為生發之氣在運行,萬物都在生發,所以晚上不要太早睡,但不超過子時(11~1點),而早上太陽升起就要起床,如此方可配合宇宙生發之氣的運行,而獲得更多的能量。
  2. 情緒:放鬆心情,保持心情的愉悅。
  3. 衣著:盡量穿著寬鬆的衣物,衣著不要太過於緊束,勿束馬尾。
  4. 運動:適宜作較緩和的運動,例如多散步,多慢走...等,另外也可多做蹲馬步及弓箭步的動作,讓氣下行。
  5. 飲食:多吃高蛋白及促進干擾素釋出的食物,例如 香菇.木耳.黃豆還有青綠色菠菜及花椰菜也適宜。