秋天主金,如何養精蓄銳以過冬?

秋天的燥霜之氣由茂盛而臻成熟,甚至枯謝,此時天地間有股肅殺之氣,翠綠茂盛的花草樹葉也因這股肅殺之氣,由綠變黃而乾枯凋零。

正所謂【秋收】。秋天是收斂的季節,秋天要養收斂之機,這時天上的氣為燥氣,我們到秋天會覺得秋高氣爽,連衣服、空間都變的乾燥,這就是燥氣,秋天的氣就像金屬一樣特別明澈、收斂。

秋的燥氣入肺,五行中屬金,主皮毛,開竅於鼻,與大腸的經脈互為表裡。正常的燥氣對肺、大腸有促進的作用,太過則傷人,稱燥邪。臨床的表現上有流鼻血、口渴、鼻乾、乾咳、大便乾結、皮膚乾枯、面色蒼白、氣短、氣虛…等。

秋天如何養生?
  1. 作息:早睡早起。秋天天地之氣開始收斂才能舒緩燥氣,讓情緒可以平和不會出現悲秋。
  2. 收斂養精:性生活也要按照節律走,因為秋天是養精的時候。
  3. 飲食:易吸入過多的冷空氣,要少食糖及纖維素多的食物。例如:白菜、汽水、麵包、多食酸性食物、仙楂、烏梅、驅寒也可多食蔥白及生薑。